佳佳 美國代購

某期的《圓桌派》討論減肥與自控力之間的關係時，

竇文濤語帶精闢地總結說，

窮人的自制力就是比富人低，

他們是最先放棄自己形象的人。

乍一聽，覺得他對窮人有太大的偏見，

憑什麼說窮人的自控力就比富人低？

但聽他接下來的分析又有點意思：

他說人的意志力跟生理能力一樣都是有極限的，

當一個人白天工作太累太苦，

晚上就容易失去自製力，

放縱自己的食欲和身體。

我反思了一下我自己的人生經歷，

確實，

我最胖的時候就是我最窮最累的時候。

作者：慶哥

轉載自：哪梁爽哪喜慶（ID：zheliangshuang）

當時大學一畢業，

在公司從底層做起

天天有處理不完的客戶電話、文案、

資料整理、還有領導額外任務，

下班後還要坐一個多小時的地鐵轉公交，簡直累癱。

晚上八點半吃完晚飯，

真想在沙發上坐到天長地久。

導致畢業後的兩年裡，

居然胖了十斤，欲哭無淚。

上天是不是有眼無珠啊，

我那麼累那麼窮怎麼還那麼胖啊，

不是越辛苦越瘦才符合邏輯嗎？

看來竇文濤上述的話得到了印證：

意志力都被日常工作消耗了，

晚上根本不想運動，

只想用吃和躺來補償自己的身體，

於是越補越胖。

那時候又窮又苦的我，

在身材的發胖中越走越遠

不能控制自己身體的感覺，

就像把命運交到別人手上一樣，

會認為自己很失敗，

很沮喪。

可是那些在狗血的生活裡依然能控制住身體的人，

才是真正的強者，

這種控制感能夠打敗那些令人不快的小確喪。

同事復職，

散發出的自信是自制力的展現

同事 k 剛生完小孩一年後回歸崗位，

坐在我正對面。

她哪有初為人母的心寬體胖啊，

簡直就是 360 度的無死角的瘦啊，

穿著西裝套裙昂首挺胸的姿態，

秒殺眾多未孕未婚的女同事。

有人說，一孕傻三年，

很多新手媽媽回歸職場後眼眸裡充滿不安和迷茫，

可是她眼裡卻閃著精光。

我忍不住問她保持苗條的秘訣，

她說，生完小孩後半年就開始健身，

每天把小孩交給母親帶 2 個小時，

而自己就去健身房運動。

她說自從小孩出生，

自己的生活就忙得雞飛狗跳，

從來沒試過睡完整覺，

一晚起床五六次是常態。

所以每天都頂著熊貓眼，非常疲勞。

可是她依然堅持抽空健身，

每天都健身房跑30分鐘橢圓機，

 跟著教練舉器械。

她的優美線條可真來之不易。

很多人擔心生完小孩後職位被取代，

但同事  K  產後仍仕途順遂

領導還是喜歡給重要項目她參與。

比如接待外國專家的事宜還由她主導，

因為她經驗夠而且形象好，

眉眼間透出自信。

一年後，她從一般員工晉升為中層管理者，工資也翻倍。

生產完回歸職場的同事 K ，

身材不僅沒垮掉，

反而變得更加纖瘦筆挺，

不得不令人肅然起敬。

控制得住身材的人，

才更有潛力扼住仕途的咽喉

一個剛當媽的人，

是人生中最苦最累最沒有安全感的時候，

可是她能在這種狀態下沒有放縱自己，

反而逆流而上，

她在背後付出的努力和自控難以想像。

領導對她繼續重用，

看中的大概不僅是她的能力，

還有她對自我要求的態度和自律。

因為對身材自律的人總比放縱的人看起來更可靠。

一個人的能力有時不僅體現在她的辦事能力上，

還有她控制身材的意志力上。

能夠控制得住身材的人，

才更有潛力扼住仕途的咽喉。

跟自己的意志力作鬥爭，

是一輩子的事情，

能控制體重和飲食的人，

才具備成為精英的潛力。

開始堅持後，

心情也隨之舒暢

自從深受同事 k 的刺激後，

我開啟了健身模式，

心態和體態都有了微妙的轉變。

我現在每週都會到健身房至少報到三次。

每次訓練體能都感覺在突破自己的極限，

一開始做平板我只能維持20秒，

做深蹲30下已經喊救命，

但連續堅持三個月後，

簡直愛上多巴胺分泌的快感。

我一邊聽著澎湃的音樂一邊踩橢圓機、

瑜伽和拉丁舞輪番上陣，

感覺脂肪在一分一秒間消耗。

通過有氧和無氧運動的結合，

減了12斤之餘，

體態也更加提拔和緊致，

心情也跟著舒暢起來。

對比過往效率和工作績效

都有所顯著進步

相比於以前一回到家就秒變廢柴的狀態，

現在健身後更加精神飽滿。

以前寫作 2 小時會腰酸背痛，

現在健身是最好的緩解方式。

原來運動完後，大腦會更加清晰，

寫作起來也更有條理，更易爆發靈感，

就連上班也更精神抖擻，

寫文案出現錯別字的頻率也降低了。

難怪後來領導看我時，

嘴角會出現45度上揚的微笑。

健身帶給我的不僅是身體和精神面貌的革新，

還有事業運的高升。

木心先生說，

活著是件頂不容易的事。

深深認同，活著本來就不易，

還要在又苦又累的生活裡改變習慣那就難上加難。

可是，如果能做到，

已不是又向人上人邁進了一步？

反正在我心裡，

在又苦又累的日子裡，

還能堅持運動，就是了不起的人。

每個堅持運動的人，

背後都隱藏著一顆蓬勃的上進心

大S曾在微博上吐苦水說，

女明星為了自己能瘦點，

究竟有多餓沒有人知道。

其實不止明星，

每個對身體有要求的人都會。

像他們的人生一樣，時時在迎難而上。

我見過很多職場上的精英，

他們都是無論日曬雨淋都能堅持運動的人。

我有一位很有毅力的朋友，

他每天五點起床，

吃過早餐後花兩個小時徒步上班，

他說這樣不僅可以鍛煉身體還能磨練意志，

後來他經歷兩次創業失敗，

但靠著那股平日訓練有素的意志力熬了下來，

現在事業風生水起。

我曾經的女上司，

一到假期就喜歡背著行囊相約朋友爬山，

現在連她丈夫和 8 歲的女兒都深受她感染，

喜歡上爬山。

這位女上司家庭美滿事業得意，

這離不開她的苦心經營，

爬山不僅是她增強家庭關係的紐帶，

也更能鍛煉她在工作上的野心。

每個堅持運動的人，

背後都隱藏著一顆蓬勃的上進心，

這種精神會帶動到他們的生活裡，

工作中，連面貌也閃閃發光。

運動是找到生活平衡點的好辦法

愛因斯坦曾在鼓勵他兒子的信中說：

「生活就像騎自行車，要想保持平衡，就要不斷運動。」

深深認同，生活不易，

但運動是找到生活平衡點的好辦法，

無論你平衡的是身體還是心靈。

所以，在我看來，

當你意識到運動的重要性並堅持下來，

你就擁有成為精英的潛力。

資料來源:https://www.cmoney.tw/notes/note-detail.aspx?nid=106713